Тренировка резервов аккомодации

Способность глаза четко видеть на различном расстоянии называется аккомодацией. Глаз, что называется, приспосабливается, путем сокращения и расслабления мышц цилиарного тела. При этом связки, натягиваясь и ослабляясь, изменяют кривизну природной линзы. Это обеспечивает фокусировку взгляда на нужное расстояние.

Что такое резерв аккомодации?

Резерв аккомодации — это своеобразный запас прочности глаза, позволяющий работать без усталости с одной стороны и не востребованный при работе вблизи с другой. Какой резерв необходим человеку, чтобы глаза не уставали? Все очень просто. Если запас аккомодации хотя бы в 2 раза больше затраченных усилий при рассматривании или чтении на близком расстоянии, то такой резерв считают достаточным. А глаза смогут работать долго и при этом не уставать.

Как определить затраченную аккомодацию и находящуюся в резерве?

Для определения затрачиваемой аккомодации офтальмолог использует линзы с положительными стеклами. Для этого пациенту надевают очки и предлагают посмотреть на какой-то предмет. При этом количество диоптрий со знаком «+» постепенно повышается до тех пор, пока предмет не начинает расплываться.

Такая методика тренировок с нейтрализацией положительными стеклами позволяет индивидуально оценить объем затраченной аккомодации.

Похожим образом врач измеряет аккомодацию, находящуюся в резерве. Для этого используются линзы с минусом. Полученные в ходе такого обследования диоптрии и являются той величиной, на которую глазная мышца способна еще сократиться при необходимости.

Для чего нужно знать свой запас аккомодации?

Резерв аккомодации, помимо конкретных диоптрий еще называют высоким, низким и нулевым. При низком, а особенно при нулевом резерве, врачами рекомендуется использование очков для чтения. Они помогут проводить тренировки ресничной мышцы, предотвращая тем самым возможный спазм аккомодации.

Заранее зная о недостаточном резерве своей аккомодации, можно предвидеть возможное возникновение, а со временем и прогрессирование близорукости. Конечно, само по себе знание о нулевом резерве не защитит ребенка от миопии. Но, с другой стороны, зная о возможной проблеме, можно принять меры по ее предотвращению.

Что такое ложная близорукость?

Внезапное, непроизвольное и кратковременное сокращение мышц называют спазмом или иначе ложной близорукостью. Она не позволяет рассмотреть предметы, расположенные на близком расстоянии потому, что связки в этот момент натягиваются и удерживают хрусталик для фокусировки на дальнее расстояние.

Механизм аккомодации

Помогает хрусталику в процессе аккомодации цилиарное или ресничное тело. Оно представляет собою замкнутое кольцо, от внутренней части которого отходят отростки. А от них в свою очередь, так называемые, зонулярные волокна (циннова связка или ресничный поясок), крепящиеся к хрусталику.

В толще цилиарного тела расположена реснитчатая мышца, которая и вызывает фокусировку зрения на близкое расстояние при сокращениях. В этот момент внутреннее пространство уменьшается, а зонулярные волокна натягиваются. Благодаря своей эластичности, хрусталик округляется, а радиус его кривизны становится меньше. Это приводит к проекции на сетчатку четкого изображения объектов, расположенных вблизи.

В случае расслабления мышцы зонулярные волокна снова натягиваются, а хрусталик теряет округлость и уплощается. Фокус удаляется.        

Формы нарушения аккомодации

При невозможности глаза хорошо видеть на близком расстоянии, можно говорить о нарушении аккомодации, которое имеет 4 формы:

• Спазм аккомодации
• Астенопия
• Паралич аккомодации
• Пресбиопия

Аккомодативная астенопия — это хроническая усталость глазных мышц, отвечающих за аккомодацию. Пациенты с таким нарушением чаще всего жалуются на нечеткие буквы в книге, которую они читают, на быструю утомляемость глаз, иногда на головные боли, зуд и покраснение краев век. Причина аккомодативной астенопии — чрезмерное напряжение при ограниченном резерве аккомодации.

Паралич аккомодации происходит у людей с хорошим зрением, которые перенесли травму. Вследствие происхождения паралича утрачиваются резервы аккомодации из-за сокращения его объема. 

Уплотнение и постепенная потеря эластичности хрусталика, вызванная возрастными изменениями, ведет к пресбиопии. 

Сам же спазм аккомодации можно рассматривать как временное явление, вызванное различными причинами. Характерно для любого возраста.

Причины возникновения спазмов аккомодации

Причиной сокращения глазных мышц выступают различные факторы, среди которых:

• Повышенные или неправильно организованные зрительные нагрузки
• Недостаточное освещение
• Сильное утомление глаз из-за длительной работы за компьютером, чтением или игрой на гаджетах, работой с оптическими приборами или с мелкими деталями на близком расстоянии

Среди дополнительных причин, которые косвенно могут привести к спазму аккомодации, офтальмологи выделяют следующие:

• Неполноценное питание
• Недостаток витаминов
• Нарушение режима
• Отсутствие обязательных физических нагрузок для поддержания нормальной работы мышечного корсета

Спазм аккомодации считается основной причиной появления у школьников миопии.

У кого происходит спазм аккомодации

Спазм аккомодации может происходить в любом возрасте. Этому подвержены взрослые и дети, мужчины и женщины. Учитывая, что зрительная система ребенка находится  в активной фазе роста, подобные проблемы более актуальны для детей дошкольного и школьного возраста.

Для профилактики возникновения спазмов аккомодации у школьников необходимо обеспечить ребенку:

• Хорошее освещение рабочего места
• Оптимальное расстояние от глаз до учебника 30-35 см
• Выполнение домашних заданий в светлое время суток
• Соответствие высоты стола и стула росту ребенка
• Соблюдение режима дня
• Регулярные прогулки на свежем воздухе
• Достаточную физическую активность
• Качественный рацион питания с достаточным количеством витаминов и микроэлементов

Почему с возрастом способность к аккомодации уменьшается?

Хрусталик, находящийся внутри глазного яблока, является биологической, природной линзой. Его роль в светопреломляющем и светопроводящем аппарате глаза сложно переоценить. Будучи двояким округлым образованием, хрусталик является еще и эластичным.  С возрастом эластичность уменьшается, что ведет к нарушению аккомодации.   

В большинстве случаев после 40 лет происходят различные процессы в организме, которые отражаются на способности хорошо видеть на близкое расстояние. Это необратимый и естественный процесс, который приводит к возрастной дальнозоркости, называемой пресбиопией. Полностью восстановить зрение можно путем подбора очков или проведением операции по имплантации факичной или замене интраокулярной линзы.  

Повышение резерва аккомодации

Повысить запас аккомодации позволяют тренировки с различными комплексами упражнений. Главная задача — натренировать мышцы глаза к попеременному напряжению и расслаблению. Регулярные тренировки с выполнением упражнений помогут избежать спазма аккомодации, а также спазма глазных мышц.

Это хорошая новость для людей, страдающих близорукостью, и особенно для тех, у кого диагностировали прогрессирующую миопию. Будучи знакомым с механизмом аккомодации, становится понятным, какие упражнения необходимо выполнять. 

Тренировка резервов аккомодации хрусталика

Тренировать цилиарную мышцу можно в любом возрасте. Ежедневные тренировки способны не только замедлить прогрессирование близорукости, но в некоторых случаях и полностью его остановить. Как и любая другая, тренировка резервов аккомодации повышает тонус ресничных мышц. При этом ежедневные занятия не отнимут у пациента много времени, но обязательно приведут к увеличению запасов аккомодации.

Первоначально тренировки с выполнением упражнений выполняются под наблюдением офтальмолога в одной из наших офтальмологических клиник. Затем тренировать мышцы глаза можно будет самостоятельно дома, в дороге, в любое свободное время. Главное правило — тренировки должны носить регулярный характер. 

И даже если пациент имеет высокую остроту зрения, тренировка аккомодации нужна и ему. В зависимости от резервов аккомодации офтальмолог составит план занятий, которые помогут получить хорошие результаты. Обязательно уясните для себя частоту и интенсивность подобных тренировок. Занимаясь самостоятельно, не старайтесь «перевыполнить» составленный врачом план, так как перенапряжение может привести к мышечному спазму.

Преимущества занятий по тренировке резервов аккомодации

Плюсы тренировок заключаются в улучшении состояния глазных мышц, приостановлении прогрессирования близорукости и улучшения остроты зрения. Тренируя резерв, пациент:

• избавляется от утомляемости глаз (астенопии)
• останавливает прогрессирование близорукости, особенно у детей
• не затрачивает много времени
• не причиняет себе дискомфорт

Тренировки резерва проводятся под наблюдением офтальмолога до тех пор, пока врач не убедиться в правильности выполнения упражнений пациентом.

Помните, что ежедневное выполнение упражнений приблизит вас к заветной мечте — хорошему зрению!

Тренировка резервов аккомодации в Днепропетровской области

«Научить» глаз рефлекторно подстраиваться под любое расстояние смогут в офтальмологических клиниках Zrenie. Наши специалисты проводят занятия по тренировке резервов аккомодации для взрослых и детей. На первый взгляд простое упражнение по переводу взгляда с близкого расстояния на дальнее должно проводиться под наблюдением опытного офтальмолога.

Если вы не понимаете, почему при невысоких нагрузках глаза стали быстро уставать, рекомендуем записаться на прием к доктору в Каменское, Днепр, Никополь, Павлоград, Марганец, Васильковку. Цена услуги указана в нашем прайсе. Рекомендуем воспользоваться фильтром для получения актуальной информации.

Как записаться к врачу

Записывайтесь на прием к офтальмологу на сайте zrenie.dp.ua. Здесь вы сможете выбрать ближайшего к вам доктора и клинику, в которой бы вы хотели пройти лечение. Для этого воспользуйтесь формой для записи. Укажите свое имя, номер телефона и нажмите кнопку для подтверждения.

Для уточнения деталей и даты вашего визита в клинику ожидайте звонок нашего менеджера. Он с вами свяжется в ближайшее время. В случае если вы хотите получить консультацию по другой услуге, звоните (098) 555-41-00.