Тренировка резервов аккомодации

Существует множество способов восстановления зрения при помощи аппаратных методов. И в списке таких методов – тренировка резервов аккомодации. Это своеобразный фитнес для глазных мышц, который значительно повышает остроту зрения, особенно у детей.

1. Что такое резерв аккомодации

Аккомодация – изменение преломляющей силы глаза за счет адаптации к изменению условий, что позволяет глазу четко видеть предметы на различном расстоянии. При взгляде вдаль в идеале все мышцы расслаблены, хрусталик не напрягается. При взгляде на предметы вблизи мышцы напряжены, хрусталик более выпуклый.  Резерв аккомодации – своеобразный запас прочности глаза: при взгляде на самый близки предмет мышцы могут напрячься еще сильнее. Резерв аккомодации позволяет глазу работать без устали. Но запас аккомодации может быть не только высоким, но низким и даже нулевым.

Если говорить о норме, то у ребенка семи лет показатели запаса аккомодации как минимум 3D (диоптрии), и к 15-летнему возрасту увеличивается: в 11 лет как минимум 4D, в 15 лет – 5D. Но уже после 18 лет происходит естественное снижение запаса аккомодации. В таком случае нужны тренировки, как и в случае, если у детей недостаточный уровень резервов.

2. Основные характеристики метода

Комплекс упражнений, при котором мышцы глаз подвержены напряжению, позволяет добиться повышения запасов аккомодации.

В комплекс входят различные упражнения с различным набором действий. Например, с переводом взгляда с предмета на предмет с задержкой на каждом на несколько секунд, либо сосредоточение на предмете, который постепенно приближается к глазам на минимальное расстояние. Также есть метод поочередной смены положительных и отрицательных линз.

Но суть любой тренировки в постоянном напряжении мышц во время упражнений, что способствует их развитию, повышении тонуса, улучшению кровообращения.

Ежедневные тренировки позволяют повысить резерв аккомодации на несколько диоптрий.

3. В чем плюсы тренировки

Преимущества тренировок по повышению резервов аккомодации не только в улучшении состоянии глазных мышц и повышении остроты зрения. Такие упражнения:

• избавляют от астенопии (утомляемости глаз);
• останавливают прогрессирование близорукости (особенно у детей);
• не занимают много времени;
• не причиняют дискомфорта.

Первые тренировки проводит и контролирует врач, далее возможны самостоятельные тренировки.